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贵港红房子科普:早孕反应期间饮食调理

来源:www.gghfzyy.com  发表时间:2017-03-13 10:47  在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

在怀孕早期,许多孕妈妈会感到恶心,有时还会呕吐,那么,孕妈妈在早孕反应期间身体有什么变化呢?遇到 这些问题改如何应对?别着急, 贵港红房子妇产医院 已经为孕妈妈准备好
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  在怀孕早期,许多孕妈妈会感到恶心,有时还会呕吐,那么,孕妈妈在早孕反应期间身体有什么变化呢?遇到 这些问题改如何应对?别着急,贵港红房子妇产医院已经为孕妈妈准备好了一系列的方法,赶紧看看吧!

  1、什么是早孕反应?

  在妊娠早期,孕妇体内绒毛膜促性腺激素(HCG)增多,胃酸分泌减少及胃排空时间延长,导致头晕、乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等一系列反应,统称为早孕反应。

  2、什么时候开始出现早孕反应?

  早孕反应是一种正常的生理现象,一般不需特殊处理,不必过分紧张。症状通常出现在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月,即妊娠12周后随着体内HCG水平的下降,症状多自然消失,食欲恢复正常。每个人的情况都会稍有不同。

  3、早孕反应期间身体有什么变化?及如何应对?

  (1)体重:早孕反应期间,孕妇的体重有时不仅不增加,反而会减少。一般人平均增加1千克左右,在以后的日子里则快速增加。孕早期是胎儿各器官分化发育阶段,体格增长较为缓慢,在热量的消耗上与孕前无太大变化,只要注意营养物质的平衡摄入便可以了。

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  (2)尿频与便秘:在怀孕的前三个月,因子宫逐渐增大,压迫到膀胱及直肠,会出现尿频及便秘加重现象,也有的孕妇大便频而不成形,这是正常的生理现象。约在妊娠12周以后,子宫体进入腹腔不在压迫膀胱时,尿频症状自行缓解。 早上定时上厕所,适当地运动,常吃新鲜蔬菜尤其是纤维素多的青菜及水果,晨起喝一杯牛奶或温开水,有助于预防或减轻便秘。

  (3)乳房的变化:自妊娠早期开始,受增多的雌孕激素影响乳腺发育时乳房逐渐增大,孕妇会自觉乳房轻度胀痛及乳头疼痛,初孕妇较明显。哺乳期妇女一旦受孕,乳汁常明显减少。乳头及其周围皮肤着色加深,乳晕周围有结节显现。

  4、早孕反应期间的孕吐及对策

  孕吐的症状有轻有重,轻度的孕吐反应,对身体无大的影响,也不需特殊治疗,只要情绪稳定,适当休息,注意调节饮食即可。要想科学、合理地减少孕吐,要注意以下三方面:

  (1)保持心情轻松愉快。孕吐只不过是机体自我保护的一种本能反应,如果处理得当,是可以尽可能地减少的,对胎儿不会产生不利影响。

  (2)合理调配饮食,孕妇的饮食应以富含营养、清淡可口、容易消化为原则。在口味方面,不必太忌讳,可以尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。酒类应绝对禁止。

  (3)适量运动对减轻孕吐也有一定的帮助,孕妇千万不要因为恶心呕吐就整日卧床。

  要减轻妊娠呕吐的痛苦,孕妇应当保持精神愉快,情绪稳定。

  5、早孕反应期间的饮食调理

  在早孕反应期间,宜选择高糖、低脂、清淡易消化、维生素丰富的食物,少食油腻、有刺激的食品,营养物质需合理均衡。每次摄入食物不可太多,防止过饱,可以少吃多餐,也可用水果、牛奶、蛋类、点心来代替正餐,可以增加摄入次数来弥补量的不足,以保证身体活动所必需的热量。孕早期不要空腹,空腹更易引起恶心,所以,每2~3小时及睡前食少量零食为宜。起床前先吃1~2片面包或饼干,喝点热牛奶,歇一下再慢慢起来,这样,可在一定程度上抑制晨吐。

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