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孕妇便秘怎么办?

来源:www.gghfzyy.com  发表时间:2015-09-02 10:05  在线咨询 | 预约挂号
导语

introduction

孕期中,孕妈妈经常会由于孕期骨盆底松弛、运动较少等原因,出现便秘的情况,不仅给孕妈妈的日常生活带来痛苦,严重的甚至会诱发早产。
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        孕期中,孕妈妈经常会由于孕期骨盆底松弛、运动较少等原因,出现便秘的情况,不仅给孕妈妈的日常生活带来痛苦,严重的甚至会诱发早产。


        那么,怎样才能缓解孕妇的便秘症状呢?下面一起来看看吧。

  1、养成晨起定时排便的习惯。早餐后一小时左右是较佳的排便时间,因为此时结肠推进活动较为活跃,有利于启动排便。有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难。

  2、多喝水。孕妈妈们可以多喝水,每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外。

  3、适当多活动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动,睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等,同时也是减轻便秘的好方法。缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重。

  4、饮食调理。有便秘困扰的准妈妈,平时要避免吃辛辣的食物,多吃一些富含纤维素和维生素的食物,比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆类等,这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动,帮助孕妇排便。

  以上为您讲解的是孕妇便秘怎么办的内容,受篇幅所致内容有限,如果您还有什么不明白的或是有其他方面的问题想要了解,可拨打我们的咨询电话0775-5956688,或在线咨询医生。我们将会根据您的具体情况,为您定制一套较适合您的方案,全心全意为您服务!

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